Enfants · Adolescents · Jeunes adultes
Votre enfant traverse une période difficile
Vous le sentez fragile, en colère, replié ou dépassé, et vous ne savez plus comment l’aider. Vous pouvez souffler : vous n’êtes pas seul(e), et lui non plus.
Quand son enfant va mal, on se sent souvent impuissant. On voudrait comprendre, on cherche les bons mots, et parfois on culpabilise en silence. Ce que vous ressentez est légitime. Et le fait que vous cherchiez de l’aide, aujourd’hui, dit déjà beaucoup de votre amour pour lui.
Je n’établis pas de diagnostic. Si votre enfant n’a pas été évalué, la première étape reste un médecin ou un centre spécialisé. J’interviens en complément d’un suivi, jamais à la place.
Un mot pratique et rassurant : pour un mineur, votre présence au premier rendez-vous est nécessaire. Nous faisons connaissance ensemble, à son rythme, sans pression. L’essentiel est qu’il se sente en sécurité.
Retrouver confiance, apaiser les émotions
Beaucoup d’enfants et d’adolescents traversent des tempêtes intérieures qu’ils ne savent pas encore nommer. Mon rôle est de leur offrir un espace calme, sans jugement, où déposer ce qui pèse. Petit à petit, ils apprennent à mieux se comprendre et à reprendre confiance.
Ma méthode : des outils concrets et adaptés à son âge, inspirés des travaux de Russell Barkley pour l’organisation et le renforcement positif, et des exercices doux de sophrologie pour apaiser le corps et le mental. Rien de compliqué : des choses simples, à sa portée.
Confiance et estime de soi
Se sentir capable, oser, ne plus avoir peur du regard des autres. On travaille pas à pas pour qu’il retrouve sa juste place.
Émotions et stress
Colère, angoisse, larmes qui débordent. Apprendre à reconnaître ce qui se passe en soi et à l’apaiser, avec des exercices simples de respiration et de relaxation.
Concentration et organisation
Difficultés à se poser, à s’organiser, à tenir en place. Des repères concrets pour l’aider à mieux gérer ses journées et ses devoirs, sans bataille.
Sommeil
Coucher difficile, réveils, peurs du soir. Des rituels apaisants et des outils de détente pour retrouver des nuits plus sereines, pour lui comme pour vous.
Troubles de l’apprentissage et de l’attention
Accompagnement autour du TDA/H, des DYS et des enfants à haut potentiel, en complément d’un suivi. Nous soutenons son estime et son quotidien, sans jamais remplacer le médecin ou le spécialiste.
Sophrologie pour les plus jeunes
Respiration, relaxation, petites visualisations comme des histoires. Une façon ludique et douce d’apprendre à se calmer et à se recentrer.
Pour les ados et jeunes adultes : oser prendre la parole
Le trac avant un oral, la peur de parler devant les autres, l’angoisse d’un examen ou d’un entretien. Beaucoup de jeunes se bloquent alors qu’ils ont tant à dire. Je les accompagne pour retrouver confiance et se sentir à l’aise face à un public.
- Trouver une posture qui rassure et donne de l’assurance
- Structurer ses idées pour parler clairement, sans se perdre
- Gérer le trac par la respiration et des exercices concrets
- Transformer le stress en énergie utile, le jour J
C’est pour vous si…
- Votre enfant manque de confiance ou se dévalorise souvent
- Ses émotions le débordent : colère, angoisse, tristesse
- Il a du mal à se concentrer, à s’organiser ou à dormir
- Un trouble de l’apprentissage ou de l’attention est déjà suivi et vous cherchez un soutien complémentaire
- Votre ado veut gagner en assurance à l’oral ou face au stress
Bon à savoir
- Je n’établis pas de diagnostic et ne prescris rien
- Pour un mineur, votre présence est requise au premier rendez-vous
- Mon accompagnement vient en complément d’un suivi médical ou spécialisé, jamais à sa place
- Si aucun bilan n’a encore été fait, un médecin ou un centre spécialisé reste la première étape
- Chaque enfant avance à son rythme : je m’adapte à lui, pas l’inverse
L’accompagnement proposé ne se substitue pas à un avis, un diagnostic ou un suivi médical ou psychiatrique. Il s’inscrit en complément et ne remplace jamais votre médecin traitant.
Et si vous en parliez, tout simplement ?
Un premier échange suffit souvent à y voir plus clair et à se sentir moins seul(e).